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    科室動態

    【健康過新年】山東第一醫科大學附屬省立醫院(山東省立醫院)消化內科副主任醫師田相國溫馨提示:享受美食,拒絕消化不良可以這樣做!

    供稿:東院消化內科,宣傳處 發布時間:2022/2/4 12:39:22
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      春節假期中走親訪友、旅游逛街,自然少不了美食。在與親友相聚的歡樂時光中,免不了放縱自己的腸胃,每天腸胃都處在滿負荷運轉當中。每年春節期間,醫院消化科門診就診的胃腸病患者都人滿為患,其中大多數表現腹痛、腹脹、噯氣、惡心等消化不良的癥狀,影響患者身體健康和節后正常工作生活。那么消化不良的原因是什么,出現了消化不良又該怎么辦,假期期間怎樣才能預防消化不良呢,山東第一醫科大學附屬省立醫院(山東省立醫院)消化科副主任醫師田相國教您春節期間如何防治消化不良。

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      相國

      消化內科副主任醫師,醫學博士,碩士生導師。熟練掌握消化系統常見病及疑難病的診治,擅長胃腸道息肉、早期癌、粘膜下腫瘤等疾病的消化內鏡診斷和微創治療。山東省消化內鏡學會消化道早癌學組副組長,山東省中西醫結合學會消化內鏡專委會委員,中國研究性醫院協會消化外科專委會神經內分泌腫瘤學組委員。主持和參與國家級和省級課題5項,以第一作者發表SCI論文4篇,參編專著3部。

    消化不良形成的原因

      消化不良是指位于上腹部的不適癥狀,主要包括上腹部疼痛、上腹部燒灼感、餐后飽脹感及早飽,噯氣、惡心和嘔吐等。造成消化不良的原因包括胃腸動力不足、幽門螺旋桿菌感染、精神心理因素,以及不良飲食生活方式等。春節期間如果生活沒有節制,大魚大肉敞開吃,抽煙飲酒,作息不規律,光吃不運動很容易造成消化不良。

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    得了消化不良怎么辦

      如果您出現了消化不良的癥狀,可以先改善生活方式,養成規律的飲食習慣,避免誘發癥狀的食物,避免抽煙飲酒,保證充足睡眠,適當進行體育運動等,都可以有助于緩解消化不良的癥狀。如果癥狀比較明顯,或者持續時間較長,就需要及時到醫院就診,進行藥物治療??梢愿鶕煌陌Y狀,選擇抑酸藥物、促胃腸動力藥物、助消化藥物以及中成藥等。

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    假期如何預防消化不良

      第一,飲食要適量,適可而止,細嚼慢咽,避免暴飲暴食。盡量避免煎炸、油膩、辛辣食物,這類食物不易消化,導致胃排空減慢,造成消化不良。宜吃清淡食物,及新鮮蔬菜水果。烹飪方式盡量選擇清蒸水煮,少用熏烤、煎炸等方式。合理規劃三餐,葷素搭配,如果一次進食過多,下一餐可以清淡飲食,適當少吃,讓胃腸道有排空修復的時間。

      第二,飲酒是節日聚餐必不可少的環節,但酒精是一類致癌物,對胃黏膜具有明確的損傷作用,所以聚餐最好不飲酒。如果盛情難卻,必須飲酒,盡量選擇低度酒,且切忌空腹飲酒,飲酒前可以先服用牛奶、雞蛋、粥類等減輕酒精損傷。并且要多喝水,促進酒精代謝。

      第三,要注意飲食衛生,提倡分餐制,預防幽門螺旋桿菌感染及其他傳染病。幽門螺旋桿菌感染與消化不良、慢性胃炎、早期胃癌都密切相關,主要通過經口途徑傳播,假期聚餐一定要選擇干凈衛生的餐廳,餐具要充分消毒,使用公筷公勺,盡量避免細菌傳播。

      第四,適當運動,作息規律。作息紊亂會影響消化液的分泌,不利于消化。假期要保證正常作息時間,避免晚上熬夜,早上不起。進行適當體育活動有助于胃腸蠕動,緩解身心疲勞。

      希望本文能讓大家對消化不良有初步認識,在這個春節假期合理飲食,規律作息。祝大家度過一個健康祥和的春節。

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